TAREA Nº5 LA RESPIRACIÓN
La respiración es una función orgánica encargada de captar y aportar el oxígeno necesario para nuestro cuerpo y sacar el CO 2 restante al exterior. Es un recurso psicofísico muy efectivo para la relajación y el control emocional. Respirar es el intercambio de lo interior y lo exterior, dependiendo de cómo respiremos, vemos cómo vivimos. OBJETIVOS DE LA TÉCNICA: – Tomar conciencia de la propia respiración identificando las fases del ciclo respiratorio y las zonas anatómicas que intervienen. – Corregir y acomodar nuestra respiración. – Aprender a relajarse mediante ejercicios respiratorios. – Aprender la técnica de la respiración profunda. – Saber utilizar la técnica de la respiración consciente con diferentes consignas. – Usar las técnicas respiratorias en el aula y en la vida cotidiana. “ ECUACIÓN DEL CICLO RESPIRATORIO. FASES”. ...